皆さんこんにちは。
だんだんと暑い季節が近づいてきましたが体調管理はいかがでしょうか？

GWが明けて5月病になってしまったり、
日中は熱くて夜は寒かったりと、体調が左右されやすいですよね、、
、

今回は僕が最近知った、今から出来る「暑熱順化」についてご紹介します！

つい、7月8月になってから暑さに気をつけがちですが
いまの季節から発汗する動きを取り入れておく事で
夏本番になった際、身体に熱がこもりにくくなり、
BBQやフェスに行ったりしても、最後まで楽しめる事間違いなし◎

そんな僕は最近、ソフトボールの試合に参加したり、
週1ペースでグラウンドや海辺でキャッチボールなど、白球追いかけながら発汗させています！
7年のブランクはあるものの、
野球をしている時は中学生時代の感覚が戻った気がして楽しいです(^^♪

スポーツが苦手な方は
40℃の湯船に浸かったり、30分程度のウォーキングでも効果があるそうです！
ぜひ皆さんも自分に合った暑熱順化を試してみてください。


最後までご覧頂きありがとうございました！
暑熱順化をして快適で最高の夏を手に入れましょう！